提升战斗力的核心在于熟练掌握环境机制与动作升级的结合。试炼中的湖水涨潮退潮规律是关键，需观察水位变化时机，优先点燃石灯台以形成安全落脚点。涨潮期间仅有少数高地可躲避，而退潮至一半时接触湖水不会被送回起点，合理利用这一特性可大幅降低挑战难度。点亮存档点能确保进度保存，避免因失误重复挑战。飞行技能虽在试炼中被禁用，但通过斗篷背后星星数量判断的基础移动能力仍会影响角色灵活性，因此平时需注重光之翼的收集与升级。
战斗力的另一重要组成是道具与装备的合理运用。尽管试炼中无法使用魔法或特殊道具，但提前兑换矮人面具、白斗篷等装扮可能影响角色行动效率。例如矮人面具可能导致角色容易被潮水淹没，而白斗篷先祖兑换的灵语者装扮则可增强基础生存能力。试炼外通过星之烛献祭获得的光之翼数量决定了角色初始状态，建议每周完成暴风眼献祭以最大化光之翼储备。当季蜡烛和爱心资源也应优先用于解锁先祖节点中提升移动速度、跳跃高度的关键动作。
地形分析与路径规划能力直接影响试炼通关效率。大海试炼为单行道设计，但浮冰与石板的分布存在最优路线。建议在退潮初期就开始移动，利用冰川高处作为中转站，而非等待潮水完全退去。角色跳跃时的精准落点控制可通过长按屏幕实现蓄力跳跃，这对跨越较远距离的浮冰至关重要。部分隐藏路径如墙面凹陷处可能提供短暂避难所，需在探索中留意环境细节。持续练习对不同地形落点的预判，能显著减少因操作失误导致的回溯次数。
社交协作虽非试炼强制要求，但组队挑战能有效弥补个人操作短板。与好友解锁牵手功能后可协同移动，由高等级玩家引领路线。在双人门等特定区域，协作解谜能更快激活机关。若遇到难以突破的关卡，可通过遇境石偶生成邀请链接，寻求经验丰富的玩家指导。试炼中部分先祖位置需要多人互动才能显现，提前建立稳定的社交关系有助于解锁隐藏奖励。聊天功能需消耗蜡烛解锁，建议优先开通基础交流权限以便实时沟通战术。
最终阶段的战斗力提升依赖于对试炼整体节奏的把握。接近终点时需预留至少两个光之翼应对突发情况，避免因连续失误导致挑战失败。打坐获得的金身buff可提供短暂无敌时间，应迅速完成最终冲刺。通关后获得的小金人不仅是战力证明，更能永久增强角色属性。建议定期重温试炼以巩固操作记忆，熟练度增加，逐步尝试在更短时间内完成挑战。长期来看，将试炼技巧与日常跑图结合，能形成良性循环的资源获取体系。
