进入华蓝洞抓超梦的话，首先得通关一周目并完成七岛任务。华蓝洞位于华蓝市左上角，靠近24号公路尽头的位置，洞口被河流环绕，需要先学会冲浪技能才能到达。记得带上会闪光术的宝可梦，洞里黑漆漆的没照明可不好走。
进入华蓝洞后会发现这里地形复杂，到处都是岔路和传送点。建议提前准备好会怪力术的宝可梦，有些地方需要推动石头开路。洞里野生宝可梦等级都很高，最好带上60级以上的队伍，不然很容易被团灭。超梦在最底层等着你，记得多带些高级球和状态恢复道具。
抓超梦前要做好充分准备，建议先存档避免翻车。超梦是70级的超能力系神兽，最好用恶系或者虫系宝可梦来对付它。如果身上有大师球就直接用吧，毕竟超梦很难抓。没有大师球的话，记得先把它打到残血再上催眠或者麻痹状态，这样捕捉成功率会高很多。
成功抓到超梦后，别忘了探索下洞里的其他区域。华蓝洞深处藏着不少稀有道具和高级训练家，是个练级的好地方。出去的时候可以直接用飞天术回城，不用再走一遍迷宫。记得经常去宝可梦中心恢复体力，毕竟洞里可没有补给点。
华蓝洞算是游戏后期的隐藏内容，建议先把八个道馆都打完再来挑战。洞里有些地方需要特定技能才能通过，所以队伍里最好备齐各种秘传技使用者。祝各位训练师都能顺利抓到超梦，让它成为你队伍里的强力伙伴！
